Efek buruk makanan cepat saji bagi kesehatan

Efek buruk makanan cepat saji bagi kesehatan – junk food taka sing lagi di telinga kita hal ini sangat familiar di semua kalangan mulai anak – anak hingga oran dewasa. Makanan cepat saji ini sangat di minati karena rasanya enak dan juga cepat penyajiannya, dalam makanan cepat saji terdapat kandunga seperti natrium dan juga karbohidrat kosong tidak hanya itu makanan cepat saji juga mengandung gula buatan. Dalam kesempatan kali ini kita akan membahas tentang efek buruk makanan cepat saji bagi kesehatan.

Dampak buruk makanan cepat saji

1.       Kekurangan gizi

Dalam makanan cepat saji atau junk food sama sekali tidak mengandung vitamin dan gizi. Karbohidratnya pun kosong atau tidak ada. Dalam hal ini jika anak anda suka dengan makanan cepat saji, anda harus memaksa anak anda untuk memakan yang mengandung vitamin untuk menyukupi kebutuhannya. Dalam tubuh membutuhkan nutrisi vitamin dan juga zat mineral penting. Hal ini bisa di dapatkan di dalam makanan seperti biji-bijian, buah – buahan dan juga nasi untuk cadangan energy.

2.       Kenaikan berat badan (obesitas)

Efek negative yang lainnya dari makanan cepat saji adalah obesitas atau kenaikan berat badan, hal ini di sebabkan karena rasanya yang enak dan mengadung lemk jenuhh yang banyak yang tentuya akan membuat anda dan anak – anak menjadi ketagihan.

Baca juga :

manfaat ubi ungu bagi kesehatan 

manfaat es tebu

3.       Meningkatkan kolesterol

Makanan cepat saji  mengandung lemak jenuh  yang sangat merugikan tubuh, hal ini akan meningkatkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Hal ini akan menimbulkan penyakit seperti kardiovaskular.

4.       Tekanan darah tinggi

Dalam junk food mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi, pada umumnya jun food yang mengadung lemak jenuh adalah seperti es krim, pizza, dan juga keju. Hal ini juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi  hal ini adalah factor utama penyebab penyakit jantung.

5.       Diabetes type 2

Kadar gula dalam darah harus di perhatikkan dengan baik, jika anda mengalami obesitas hal ini akan meningkatkan resiko diabetes. Hal ini di sebabkan tingginya karbohidrat dan tinggi glikemik seperti gula dan juga permen.

Nah banya bukan sahabat sehat efek dari junk food, kita harus menjaga makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Ketahui apa saja manfaat dan juga efek buruk dari makanan yang kita makan. Semoga artikel ini akan menambah wawasan anda yang membahas tentang efek buruk makan cepat saji.

Related Posts:

Tweet