10 Efek Begadang malam – Banyak orang yang tidak memperhatikan kesehatan, apalagi tentang efek buruk begadang malam. Dalam anjuran ilmu kedokteran manusia harus tidur dalam sehari kurun waktu 8 jam. Tidur sangat penting buat kesehatan kita, waktu kita tidur otak akan meminimalisir kerjanya. Pada sistem manusia tidur sangat penting untuk kesehatan dalam ajaran agama pun tidur juga sangat di perhatikan. Tapi terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan, karena bukan mendapatkan badan yang bugar tetapi badan terasa sakit – sakitan. Terlalu lama tidur membuat otak menjadi lemah dan membuat kita malas untuk mengerjakan sesuatu. Seseorang jika tidak tidur selama 24 jam akan mengalami gejala – gejala yang serius, seperti paranoid atau ketakutan yang berlebihan. Ini tentu sangat mengganggu dalam aktifitas sehari – hari kita.
Pengertian tidur
Tidur adalah suatu peristiwa atau suatu keadaan yang dimana di alami manusia dan hewan dalam keadaan istirahat yang melibatkan minimnya kesadaran dan kurangnya daya tanggap. Tidur juga mempunyai siklus yang rumit dan terbagi dalam beberapa fase, fase yang pertama adalah dimana seseorang dari keadaan sadar sampai keadaan tidur itu yang disebut pradormitium dan peralihan fase tidur ke keadaan sadar di sebut somnologie. Seseorang akan merasa bugar jikalau kita istirahat salah satunya adalah tidur. Waktu malam adalah saat yang tepat untuk melaksanakan aktifitas ini. Dalam kesempatan ini kita akan membahas apakah ada manfaat begadang malam buat tubuh kita? Yang pasti jawabanya adalah tidak karena malam otak akan mengirimkan sinyal pada tubuh kita untuk beristirahat. Jam tidur yang baik adalah mulainya malam atau sekitar jam 9 sampai akhir malam atau sekitar 3, setelah itu lakukanlah olahraga kecil. Banyak sekali yang di rugikan tubuh saat kita begadang mari kita bahas bersama apa efek begadang malam.
Efek begadang malam bagi kesehatan
Begadang menimbulkan sakit pada kepala karena kurangnya darah akibat kurang tidur dan kurangnya istirahat untuk otak. Hal ini bisa menimbulkan rusaknya sel – sel di otak.
2. Paranoid
Paranoid adalah keadaan dimana seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan akibat kurangnya tidur.
3. Melemahnya sistem kekebalan tubuh
Efek begadang juga menimbulkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, ini terjadi karena tubuh tidak ada waktu untuk beristirahat yang cukup. Gejala ini menimbulkan tubuh rentan terhadap penyakit seperti influenza, demam dan batuk.
4. Insomnia
Tidak tidur secara terus – menerus mengakibatkan insomnia karena tubuh sudah beradaptasi dengan aktifitas kita yang jarang tidur.
5. Berat badan bertambah
Hal ini terjadi karena begadang menimbulkan efek lapar pada tubuh yang membuat kita sering makan atau ngemil.
6. Anemia
Kurangnya darah adalah salah satu efek begadang karena produksi hormon sel darah merah terganggu Akibat sistim metabolisme tubuh terganggu.
7. Diabetes
Kurangnya tidur berpengaruh kadar gula darah karena dapat mempengaruhi sel lemak untuk insulin yang mengatur metabolisme yang mengakibatkan besar pada diabetes.
8. Stroke & penyakit jantung
Kurangnya tidur dapat menimbulkan stroke ini terjadi karena adanya peradangan arteri yang berakibat menumpuknya plak dan menjadikan banyaknya penyumbatan di pembuluh darah. Konsumsilah makanan yang berserat agar menjaga tubuh anda seperti sayur brokoli.
9. Masuk angin
Begadang malam dapat menimbulkan masuk angin di karenakan timbulnya keringat dingin ketika kita begadang malam.
10. Menurunkan konsentrasi
Hal ini disebabkan di karenakan otak tidak di berikan waktu istirahat yang cukup.
Demikian pembahasan tentang efek begadang malam, memang begadang juga di jadikan alternatif untuk progam penggemukan badan tapi itu membuat perut kita menjadi buncit. Lakukanlah progam penggemukan dengan sesuai prosedur. Semoga artikel ini menambah wawasan anda terima kasih.
0 Response to "10 Efek Begadang malam"
Post a Comment