Manfaat sayuran sawi bagi kesehatan - sayuran yang satu ini sering kita jumpai di swalayan, pasar tradisional bahkan di mall. Sayuran yang berwarna hijau srgar ini sering digunakan pada hidangan - hidangan yang berkuah dan sekarang ada juga yang di sajikan minuman seperti jus lho, alasannya untuk progam diet.
Sebetulnya sawi terbagi dua ada sawi putih dan ada juga sawi hijau. Tetapi di indonesia sendiri lebih familiar dengan sawi hijau dengan nama latin brasica rapa tetapi tahukah anda di dalam sayuran sawi terdapat manfaat yang baik bagi tubuh kita. Mari kita kupas tentang apa manfaat sayuran sawi untuk kesehatan.
Manfaat sayuran sawi untuk kesehatan
- Mencegah kanker dalam sayur sawi mengandung senyawa sulfur yang terbukti menghambat sel sel kanker yang berkembang.
- Baik untuk tulang tidak hanya susu saja yang baik untuk tulang tetapi sawi pun baik untuk tulang karena mengandung Vit K.
- Baik untuk pencernaan karena sayuran sawi mengandung serat tinggi yaitu 2 cangkir rebusan sawi menyediakan 16 gram serat.
- Menurunkan kadar gula anti oksidan alpha - lipoic sudah terbukti dalam menutunkan kadar gula dalam tubuh.
- Baik untuk mata dan rambut tak hanya baik untuk mata Vit A juga bisa untuk melembabkan rambut.
Nah itu dia manfaat dari sayuran sawi, sehat gx perlu mahal ko yang penting kita tahu seberapa kebutuhan dalam tubuh kita jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
0 Response to "Manfaat sayuran sawi"
Post a Comment